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Intestino pigro

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Ho inziato la mia dieta melarossa il 31/01/2013 ci sono tre domante che vorrei farvi:
1- ho notato che il mio dimagrimento è lento o non è come mi aspettavo in certi giorni il mio peso sale.
2- oggi ho ricevuto la vostra dieta settimana ho notato che le calorie sono aumentare parecchio nonostante il mio peso non scenda in modo efficare , anzi questa settimana ho ripreso mezzo kilo,

3- punto dolente è il mio intestino che sempre è stato pigro poi dopo i due mesi di dieta Dukan (pessima idea) mi sono rovinata e nonostante siano passati 6 mesi da quanto ho abbandonato questa follia il mio intestino ne risente molto , non sono più riuscita ad avere una regolarità , spesso devo ricorrere ai lassativi  che per quanto naturali possano essere  devo sempre di più aumentare la dose , con la vostra dieta non ho migliorato la mia condizione . Cosa posso fare? Grazie per la risposta che potrete darmi. Ornella

 

Risposta

 

Cara Ornella, dieta sbilanciate possono comportare scompensi a livello metabolico oltre che, se prolungate nel tempo, danni seri a vari organi vitali. Hai fatto bene a tornare a un regime equilibrato (l’unico che può dare risultati senza alcuna controindicazione) ma devi avere molta pazienza per ottenere risultati. La prima regola che devi applicare è quella della sana alimentazione, la seconda quella di uno stile di vita attivo (è l’unico modo per scuotere il tuo metabolismo, inevitabilmente rallentato dalla dieta iperproteica). Anche il tuo intestino trarrà giovamento da una dieta equilibrata (e ricca di fibre: cerca di consumare ogni giorno almeno 5 porzioni tra frutta e verdura) e dalla vita attiva (anche camminare ogni giorno per 30/40 minuti a passo veloce è un ottimo allenamento). Riguardo cambi di peso giornalieri, sono dettati più da ritenzione idrica (sicuramente condizionata anche dalla non buona regolarità intestinale): ricorda di bere almeno 1,5/2 litri di acqua al giorno. Non ti scoraggiare.
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Sono la curatrice del sito di cui mi occupo da quando è stato creato e poi registrato come testata nel 2002. Supporto la redazione per la stesura dei contenuti, soprattutto nelle categorie dieta e nutrizione, e in particolare mi interfaccio con il team di esperti nutrizionisti per le risposte ai dubbi degli utenti.