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Indecisione sulla frutta

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Salve, sono nuova. Seguo la dieta Melarossa da 2 settimane e ho già perso 3 kg. Sono soddisfatta, però mi affligge un dubbio.. nelle 1100 calorie al giorno, negli spuntini è sempre presente la frutta! Ora, se io come frutta mangiassi 1 banana un giorno sì e un giorno no.. andrebbe bene o è troppo zuccherato come frutto? Grazie in anticipo, Veronica

Risposta

Cara Veronica, nessuno frutto è proibito anche se quelli più zuccherini (mandarini, caki, banane, uva) andrebbero mangiati con moderazione. Alternare la frutta, prediligendo sempre quella di stagione, è sempre il metodo migliore per avere un giusto apporto di micronutrienti, vitamine e sali minerali.
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Sono la curatrice del sito di cui mi occupo da quando è stato creato e poi registrato come testata nel 2002. Supporto la redazione per la stesura dei contenuti, soprattutto nelle categorie dieta e nutrizione, e in particolare mi interfaccio con il team di esperti nutrizionisti per le risposte ai dubbi degli utenti.