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Ho 15 anni e una dieta da 1900 kcal

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Ho 15 anni e vorrei perdere 7 kg. Il programma mi ha consigliato una dieta di 1900 calorie visto che comunque faccio molta attività fisica ,ma non sono troppe? questa cifra mi spaventa un po’. Keijsi

Risposta

Cara Keijsi, se sei una persona molto attiva puoi avere buoni risultati dalla dieta anche se è di 1900 kcal. Spesso per dimagrire non serve mangiare poco, bensì mangiare bene, soprattutto nell’adolescenza. Segui con fiducia la dieta di Melarossa (parlandone comunque con i tuoi genitori e valutandola anche con un medico se lo ritenete necessario) e non ti preoccupare se dimagrirai lentamente, meglio ottenere pochi risultati stabili nel tempo piuttosto che perdere molti chili in fretta rischiando la salute.
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Sono la curatrice del sito di cui mi occupo da quando è stato creato e poi registrato come testata nel 2002. Supporto la redazione per la stesura dei contenuti, soprattutto nelle categorie dieta e nutrizione, e in particolare mi interfaccio con il team di esperti nutrizionisti per le risposte ai dubbi degli utenti.