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Frutta lontana dai pasti

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Salve, mi chiedevo dopo quanto lontano dai pasti è consigliabile consumare la frutta. Grazie. Nina

Risposta

Cara Nina, nella dieta Melarossa il consiglio di mangiare la frutta lontano dai pasti è solo per suddividere l’alimentazione in tre pasti principali e due spuntini e avere quindi una copertura totale durante il giorno senza subire cali energetici. In altre condizioni, la frutta potrebbe essere mangiata anche alla fine del pranzo o della cena (dove anzi le vitamine liposolubili di alcuni frutti possono essere meglio assimilate) per cui, se lo preferisci, spostala pure.
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Sono la curatrice del sito di cui mi occupo da quando è stato creato e poi registrato come testata nel 2002. Supporto la redazione per la stesura dei contenuti, soprattutto nelle categorie dieta e nutrizione, e in particolare mi interfaccio con il team di esperti nutrizionisti per le risposte ai dubbi degli utenti.