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Frutta a colazione

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La frutta dello spuntino serale posso mangiarla a colazione? Anche quando consumo yogurt alla frutta e lo spuntino di metà mattinata è a base di frutta? Grazie ancora...Nina

Risposta

Cara Nina, nella stessa giornata tutti gli alimenti possono essere spostati ad altri momenti. Se quindi non fai lo spuntino serale, la frutta la puoi mangiare a colazione oppure dopo uno dei pasti principali. La dieta è bilanciata nella giornata e, a livello di micro e macro nutrienti, a livello settimanale, quindi puoi anche scambiare i giorni della settimana, senza però ripetere due volte lo stesso giorno. Nella nostra guida ABC delle sostituzioni potrai trovare altri validi suggerimenti.
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Sono la curatrice del sito di cui mi occupo da quando è stato creato e poi registrato come testata nel 2002. Supporto la redazione per la stesura dei contenuti, soprattutto nelle categorie dieta e nutrizione, e in particolare mi interfaccio con il team di esperti nutrizionisti per le risposte ai dubbi degli utenti.