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Dimagrire

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Salve dovrei perdere diversi kg 20 circa sono 159 x 78 spero nel vostro aiuto Cordialmente saluti, Ortensia

Risposta

Cara Ortensia, per dimagrire si deve mangiare bene: una dieta sana, varia ed equilibrata, adeguatamente ipocalorica per comportare un deficit di entrate che permette il calo. Sul nostro sito ne puoi ottenere una completando il percorso Iscriviti alla dieta personalizzata gratis. Indispensabile poi unire alla sana alimentazione uno stile di vita attivo per scuotere il metabolismo e velocizzare il dimagrimento. L’ideale sarebbe fare sport 2/3 ore a settimana oltre approfittare di ogni momento per essere attivi. Comunque, anche una camminata a passo veloce, se fatta tutti i giorni per 30/40 minuti, è un ottimo allenamento.
Lo staff di Melarossa, la tua dieta gratis

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Sono la curatrice del sito di cui mi occupo da quando è stato creato e poi registrato come testata nel 2002. Supporto la redazione per la stesura dei contenuti, soprattutto nelle categorie dieta e nutrizione, e in particolare mi interfaccio con il team di esperti nutrizionisti per le risposte ai dubbi degli utenti.