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Dieta per mamma e figlia

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salve, sono Tina ho 49 anni e ho deciso finalmente di mettermi a dieta…poiche’ anche mia figlia di 16 anni ha bisogno di perdere qualche kilo come possiamo fare affinche’ possiamo seguire la stessa dieta(anche se poi magari io dovrei prolungarla o ridurre i quantitativi..)mi farebbe comodo farla con lei cosi’ ci aiutiamo a vicenda e diventa meno complicato fare le stesse pietanze mi fa sapere?grazie Tina

Risposta

Cara Tina, quando si intraprende una dieta è molto importante avere il sostegno dei familiari. Tra l’altro la dieta di Melarosssa, essendo molto sana ed equilibrata, può essere intrapresa da tutti (anche chi non ha bisogno di dimagrire), rivedendo porzioni e condimenti per soddisfare il reale fabbisogno energetico. Riguardo tu e tua figlia, potete scegliere una delle diete ricevute e mangiare le stesse cose, ognuna nelle quantità riportate dal proprio programma. Ad esempio: se scegliete di seguire la tua dieta che prevede pasta con le vongole, anche tua figlia può mangiare pasta con le vongole, con la grammatura di pasta prevista dalla sua dieta (in un giorno che ha la pasta, anche se con altro condimento) e con l’olio previsto per un piatto di pasta previsto dal suo menù. Con lo stesso principio potete fare tutti i cambi (seguendo anche i suggerimenti della nostra guida ABC delle sostituzioni) per gli alimenti che non gradite o che non sono di stagione. Ricordate comunque che è molto importante variare gli alimenti, sia nei tipi di cereali, carne, pesce, frutta e verdure. Nella dieta che proponiamo non è fondamentale rispettare i cibi indicati quanto rispettare i gruppi di alimenti proposti e le porzioni e condimenti a base di olio extra-vergine di oliva.
Lo staff di Melarossa, la tua dieta gratis

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Sono la curatrice del sito di cui mi occupo da quando è stato creato e poi registrato come testata nel 2002. Supporto la redazione per la stesura dei contenuti, soprattutto nelle categorie dieta e nutrizione, e in particolare mi interfaccio con il team di esperti nutrizionisti per le risposte ai dubbi degli utenti.