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Dieta dopo bendaggio gastrico

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mi sono iscritta nel vostro sito con la speranza di dimagrire ma….ho 63 anni ho fatto un bendaggio gastrico ,sono dimagrita 28kg pesavo 118kg ora vedo che non riesco a fare una dieta perche’durante la giornata vorrei sempre qualcosa sottomano.specialmente la sera tardi vorrei qualcosa da mettere sotto i denti  crecker pancarre ecc. vorrei con il suo aiuto sapere cosa posso mangiare in quei momenti-spuntini che mi colmino questi sensi di fame ,prendo sempre farinacei perche’ le altre cose non frenano il mio appetito.mi aiuti lei.grazie graziella.

Risposta

Cara Graziella, i medici che hanno curato il tuo intervento di bendaggio gastrico ti avranno sicuramente spiegato l’importanza di mangiare in modo sano, vario ed equilibrato. Nel tuo caso particolare, inoltre, è anche fondamentale distribuire in tutto l’arco della giornata il cibo, per non appensantire mai la digestione. Fatta questa premessa devi anche capire se la tua “voglia di avere qualcosa sotto mano” dipende da un reale appetito (che si potrebbe placare anche con verdure crude scondite che hanno un ottimo potere saziante grazie all’alto contenuto di fibre) o se hanno una motivazione psicologica che ti porta a cercare nel cibo soddisfazione. In quest’ultimo caso devi cercare di individuare i reali motivi che ti portano a mangiare e concentrarti su quelli per riconquistare col cibo un rapporto sereno. Guarda i video con la nostra psicologa!
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Sono la curatrice del sito di cui mi occupo da quando è stato creato e poi registrato come testata nel 2002. Supporto la redazione per la stesura dei contenuti, soprattutto nelle categorie dieta e nutrizione, e in particolare mi interfaccio con il team di esperti nutrizionisti per le risposte ai dubbi degli utenti.