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Dieta con zuccheri

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soffro di diabete mellito e non riesco ad abassare la glicemia e perdere del peso Marco

Risposta

Caro Marco, sicuramente sei in cura in un centro specializzato (consigliamo quelli del servizio sanitario nazionale) e lì starai ricevendo indicazioni sul tuo caso specifico per il tipo di alimentazione da preferire. In via generale noi possiamo suggerirti di eliminare totalmente gli zuccheri semplici (dolci, zucchero, frutta particolarmente zuccherina, ecc) per prediligere quelli “a rilascio lento” (pane, pasta, cereali, ecc). Anche in caso di diabete, infatti, i carboidrati non vanno eliminati totalmente. Per il resto è importante avere una dieta bilanciata in grassi e proteine e che comprenda almeno 5 porzioni tra frutta e verdure (anche in questo caso scegliendo quelle meno zuccherine). Ricorda che è poi molto importante avere uno stile di vita attivo: prendi l’abitudine di camminare tutti i giorni per circa 30/40 minuti a passo veloce. Così facendo sarà più semplice e veloce dimagrire e gestirai meglio i tuoi livelli di glicemia.
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Sono la curatrice del sito di cui mi occupo da quando è stato creato e poi registrato come testata nel 2002. Supporto la redazione per la stesura dei contenuti, soprattutto nelle categorie dieta e nutrizione, e in particolare mi interfaccio con il team di esperti nutrizionisti per le risposte ai dubbi degli utenti.