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Dieta con massa muscolare

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Salve, c'è la possibilità di porre come obbiettivo il mettere su massa muscolare e non grassi? grazie Arteiu

Risposta

Caro Arteiu, con una dieta sana, varia ed equilibrata, come quella proposta da Melarossa o comunque ispirata alla dieta mediterranea e piramide alimentare, non c’è rischio di mettere su grassi. Tieni comunque presente che le diete iperproteiche spesso proposte nelle palestre, rischiano di essere dannose, specie se prolungate nel tempo, per fegato e reni (a causa di una difficile metabolizzazione dell’eccesso di proteine). Ricorda che, per sviluppare la massa muscolare, è l’allenamento che serve (alternando tra aerobico e di tonificazione), la dieta deve essere sempre equilibrata.
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Sono la curatrice del sito di cui mi occupo da quando è stato creato e poi registrato come testata nel 2002. Supporto la redazione per la stesura dei contenuti, soprattutto nelle categorie dieta e nutrizione, e in particolare mi interfaccio con il team di esperti nutrizionisti per le risposte ai dubbi degli utenti.