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Dieta con amin 21 K

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Vorrei seguire una dieta iperproteica usando l’integratore amin 21 k per 2settimane.
Dopo le due settimane la vorrei rendere molto più morbida aggiungendo frutta e verdura in quantità più “generosa” ed evitare o diminuire la dose di integratore. Mi potrebbe consigliare un menu’ tipo??? Avendo fatto numerose diete (anche da digiuno) il mio organismo non dimagrisce facilmente (anche per l’età=44) e facendo una dieta iperproteica spero di dare una SCOSSA al mio metabolismo…. Peso 75 kg (oggi 74.7) e sono alta 1.65…vorrei arrivare a 64 ma anche se arrivo a 67 sarebbe ok… Grazie, Marzia

 

Risposta

 

Cara Marzia, l’unico modo per dare uno scossa (senza conseguenze pericolose) al metabolismo è fare tanta attività fisica: è veramente l’unico modo per velocizzare il dimagrimento e tutte le funzioni vitali del nostro organismo. Inoltre noi sconsigliamo vivamente diete iperproteiche: è molto importante che l’alimentazione sia sana, varia ed equilibrata sia in condizioni di normopeso che, a maggior ragione, in condizioni di sovrappeso.
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Sono la curatrice del sito di cui mi occupo da quando è stato creato e poi registrato come testata nel 2002. Supporto la redazione per la stesura dei contenuti, soprattutto nelle categorie dieta e nutrizione, e in particolare mi interfaccio con il team di esperti nutrizionisti per le risposte ai dubbi degli utenti.