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Composizione dieta

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salve volevo sapere quanti gr,proteine, gr,grassi e carboidrati ci sono nella mia ultima dieta.grazie barbie

Risposta

Cara Barbie, le nostre diete sono tutte molto equilibrate e ti possiamo dare le proporzioni dei macronutrienti che le compongono, ricordandoti che i menù sono equilibrati in calorie quotidianamente e in macro e micro nutrienti settimanalmente. Ogni giorno la nostra dieta dovrebbe essere rappresentata per il 50-55% del fabbisogno energetico da carboidrati (meglio se complessi), per il 20-25% da proteine (meglio se da prodotti magri, carni bianche, pesce)  e per il 20-30% da grassi (meglio se monoinsaturi come l’olio extra-vergine di oliva). In più Melarossa è molto ricca di frutta e verdure per il giusto apporto di fibre, vitamine e sali minerali.
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Sono la curatrice del sito di cui mi occupo da quando è stato creato e poi registrato come testata nel 2002. Supporto la redazione per la stesura dei contenuti, soprattutto nelle categorie dieta e nutrizione, e in particolare mi interfaccio con il team di esperti nutrizionisti per le risposte ai dubbi degli utenti.