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Come sostituire tè o caffè

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Buonasera, sto seguento la dieta Melarossa: dovrei assumere un caffè o un tè con 1 cucchiaino di zucchero nello spuntino pomeridiano insieme a 150 gr di frutta. Come posso sostituire il caffè ed il tè che mi creano tachicardia e insonnia la sera? Grazie e saluti, Monica

Risposta

Cara Monica, il tè e il caffè in genere vengono inseriti perchè graditi. Puoi comunque spostarli ad altri momenti della giornata (ad esempio al mattino) oppure, se vuoi eliminarli, puoi sostituire lo zucchero previsto con altrettanti cucchiani di miele o marmellata per la colazione oppure, ogni tre cucchiani di zucchero a cui rinunci, puoi aggiungere 150 g di frutta da mangiare agli spuntini o dopo i pasti.
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Sono la curatrice del sito di cui mi occupo da quando è stato creato e poi registrato come testata nel 2002. Supporto la redazione per la stesura dei contenuti, soprattutto nelle categorie dieta e nutrizione, e in particolare mi interfaccio con il team di esperti nutrizionisti per le risposte ai dubbi degli utenti.