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Come comportarmi con le bevande

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Salve, ho solo una domanda: inizio domani, come mi devo comportare con le bevande? Vino, birra, acqua bevande tipo coca cola ecc.. Grazie. Michele

Risposta

Caro Michele, le bevande non sono menzionate nella dieta perché non ne dovrebbero fare parte. Gli alcolici leggeri (vino e birra) potrebbero anche far parte della sana alimentazione ma, apportando l’alcol 7 kcal per ogni grammo, rischierebbero di alzare l’apporto calorico rallentando il dimagrimento. I super alcolici e le bevande gassate andrebbero invece sempre bandite. Invece l’acqua deve essere consumata in abbondanza (almeno 1,5 litri al giorno) per idratare costantemente l’organismo. Nella guida ABC delle sostituzioni potrai trovare altri utili suggerimenti in proposito.
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Sono la curatrice del sito di cui mi occupo da quando è stato creato e poi registrato come testata nel 2002. Supporto la redazione per la stesura dei contenuti, soprattutto nelle categorie dieta e nutrizione, e in particolare mi interfaccio con il team di esperti nutrizionisti per le risposte ai dubbi degli utenti.