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Calcolo calorie e integratori

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Sono alta 163 e peso 89 kg. Il mio peso ideale è 53. Ho una vita abbastanza sedentaria, studio 10 ore al giorno, rassetto casa  quasi tutti i giorni, tutti indicato nelle mie attività giornaliere. Ho ricevuto la dieta da 1700, va bene?? Io non capisco nulla di diete. Assumo tutti i giorni integratori naturali: capsule di ginseng che mi danno energia e di vite rossa e ribes nero per la pensantezza della gambe, in più uso un drenante a base di erbe, posso continuare ad usarli? Grazie, Annika

Risposta

Cara Annika, se fai una vita molto sedentaria 1700 kcal potrebbero essere eccessive. È anche vero, però, che spesso per dimagrire non serve mangiare poco, piuttosto mangiare bene. Prova quindi la dieta ricevuta e, se i risultati non dovessero essere soddisfacenti, comunicandolo attraverso il check del peso, le calorie saranno automaticamente ribassate. Ti ricordiamo anche l’importanza di approfittare di ogni momento per essere attivi: è sufficiente una passeggiata a passo veloce di 30/40 minuti tutti i giorni per mantere in allenamento il metabolismo e l’apparato cardio-circolatorio. Riguardo gli integratori se effettivamente noti degli effetti benefici prendili pure ma sappi che possono dare risultati solo se sono inseriti all’interno di uno stile di vita e alimentare corretto.
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Sono la curatrice del sito di cui mi occupo da quando è stato creato e poi registrato come testata nel 2002. Supporto la redazione per la stesura dei contenuti, soprattutto nelle categorie dieta e nutrizione, e in particolare mi interfaccio con il team di esperti nutrizionisti per le risposte ai dubbi degli utenti.