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Bere acqua

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Buongiorno melarossa io non riesco a bere 2 litri di acqua al massimo 1 litro va bene così? Giovanna

Risposta

Cara Giovanna, l’acqua è un elemento fondamentale per idratare il corpo e permettere le funzioni metaboliche dell’organismo, oltre facilitare il drenaggio idrico. 1,5 litri al giorno è considerato un giusto apporto anche se in particolari condizioni, ad esempio nel periodo estivo o svolgendo un’attività fisica, con l’eccesso di sudorazione, andrebbe aumentato. La regola importante è comunque quella di non arrivare allo stimolo della sete ma di prevenirlo. Ricorda inoltre che l’assunzione di frutta e verdure fresche contribuisce all’idratazione e che l’acqua può essere sostituita da bevande non zuccherate (non eccedendo con quelle a contenuto nervino). Se bevi un litro di acqua e hai una dieta ricca in frutta e verdure va bene. Ricorda inoltre che bere fa bene ma non serve a dimagrire.
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Sono la curatrice del sito di cui mi occupo da quando è stato creato e poi registrato come testata nel 2002. Supporto la redazione per la stesura dei contenuti, soprattutto nelle categorie dieta e nutrizione, e in particolare mi interfaccio con il team di esperti nutrizionisti per le risposte ai dubbi degli utenti.