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Aumentare carne e spinaci

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Salve volevo chiedeee se anziché mangiare 120 grammi di carne posso mangiare 150 e se anziche insalata o altre veedure posso mangiare gli spinaci bolliti e quanti.grazie, Elisabetta

Risposta

Cara Elisabetta, mentre per le verdure non c’è problema ad aumentare le quantità (e possono anche essere scambiate tra loro), sarebbe meglio attenersi alle porzioni di proteine, grassi e carboidrati indicati nella dieta. Questo per evitare un aggravio calorico. In ogni caso, per l’esempio che riporti, aumentare 30 g la carne è poco grave quindi procedi pure, usando sempre il buon senso nelle tue scelte e decisioni.
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Sono la curatrice del sito di cui mi occupo da quando è stato creato e poi registrato come testata nel 2002. Supporto la redazione per la stesura dei contenuti, soprattutto nelle categorie dieta e nutrizione, e in particolare mi interfaccio con il team di esperti nutrizionisti per le risposte ai dubbi degli utenti.