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Arance

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Salve. Avrei una curiosità: Ho trovato tra gli alimenti da evitare o comunque da consumare con moderazione i mandarini. Vale lo stesso per le arance? Rosa

Risposta

Cara Rosa, le arance possono essere inserite, in una dieta sana e ipocalorica, come frutta fresca o sotto forma di spremuta anche tutti i giorni. La restrizione riguarda i mandarini (e altri tipi di frutta particolarmente zuccherina) perché hanno un apporto calorico e un indice glicemico leggermente superiore alla media per cui, dovendo dimagrire, è meglio consumarli saltuariamente. Ricorda che è poi sempre consigliato consumare frutta di stagione perché, nel pieno della maturazione, ha più potere nutrizionale.
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Sono la curatrice del sito di cui mi occupo da quando è stato creato e poi registrato come testata nel 2002. Supporto la redazione per la stesura dei contenuti, soprattutto nelle categorie dieta e nutrizione, e in particolare mi interfaccio con il team di esperti nutrizionisti per le risposte ai dubbi degli utenti.