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Anemica

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la mia dieta puo andare bene con il ferro a6   e la ferritina  a 6, Ada

Risposta

Cara Ada, la nostra dieta è sana, varia ed equilibrata e soddisfa le esigenze nutrizionali di macro e micro nutrienti. E’ sempre opportunto, però, quando ci sono carenze come quella da te descritta, consultarsi col proprio medico curante che, conoscendo il completo quadro clinico, è l’unico che può dare dei consigli mirati. In via generale possiamo consigliarti un aumento del consumo di prodotti proteici, specie la carne e le uova (le pezzature a maggior contenuto di ferro sono il fegato, la carne rossa e quella di cavallo). Ricorda che prezzemolo e vitamina C aiutano l’assimiliazione del ferro, quindi condire la carne con limone e prezzemolo può essere vantaggioso.
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Sono la curatrice del sito di cui mi occupo da quando è stato creato e poi registrato come testata nel 2002. Supporto la redazione per la stesura dei contenuti, soprattutto nelle categorie dieta e nutrizione, e in particolare mi interfaccio con il team di esperti nutrizionisti per le risposte ai dubbi degli utenti.