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Aiuto attività

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Salve, ho cominciato la dieta il 20 Gennaio e finora ho perso 8kg. Il problema però è che non riesco mai ad indicare precisamente le ore delle attività che svolgo. Se seguo il vostro suggerimento, ad esempio dei giorni feriali, ossia (3ore settimanali x60 minuti÷5giorni feriali), mi ritrovo una dieta da circa 1900kcal, che, per me che non ho uno stile di vita molto attivo, è troppo; mentre, se indico ciò che faccio quotidianamente, sfruttando quindi le 24h disponibili, (ad esempio indico 8ore->dormire, 2ore mangiare (tra colazione, spuntini, pranzo e cena), riesco ad ottenere una dieta da 1100kcal, ma so che comunque non è corretta. Potete darmi delle indicazioni ancora più precise in modo che sia sicura di ricevere una dieta adatta al mio stile di vita? E poi, un'ultima cosa, esiste un'opzione per effettuare un backup dei dati, in modo tale da recuperare tutti i miei check del peso, qualora dovessi formattare il mio dispositivo? Vi ringrazio anticipatamente. Katia

Risposta

Cara Katia, la tua dieta sta andando benissimo, complimenti! Per le attività, se inserisci come unico sport 36 minuti nel giorno feriale, è improbabile che ti esca una dieta da 1900 kcal, fai attenzione all’inserimento e vedrai che otterrai una dieta adatta alle tue esigenze (visto comunque che stai dimagrendo con successo puoi continuare con la dieta finora adottata). Infine, se stai seguendo la dieta su smartphone, nel caso di formattazione del device, purtroppo dovrai effettuare una nuova iscrizione perdendo i precedenti dati.

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intolle�& e � � eliaca, anche se faccio un po' fatica a digerire pasta e pane, infatti preferisco riso, farro e orzo. Sinceramente non credo che l'essere vegetariana possa influire, ma forse ho un metabolismo estremamente lento... che come mangio di più con la dieta  (che seppure equilibrata, ha quantitativamente più cibo rispetto a quello che mangio normalmente) mi si accumula. Voi che mi consigliate di insistere ancora con la dieta  melarossa e vedere se pian piano il mio metabolismo si sveglia ?   O Smetto e amen?        Ammetto che ho un'alimetazione sballata, ma ripeto, ognii volta che provo a fare una dieta equilibrata ingrasso invece che dimagrire... cosa posso fare per rieducarmi a mangiare correttamente senza però continuare ad ingrassare? Grazie per la cortese attenzione

Ciao, la dieta di Melarossa è molto equilibrata e l’apporto massimo calorico è di 1900 kcal, quindi può succedere che, con un metabolismo lento, si abbia difficoltà a dimagrire, ma ingrassare 10 kg in tre mesi è veramente poco probabile. Se hai seguito la dieta con attezione ti consigliamo di consultare un endocrinologo per fare degli accertamenti. Se invece sei consapevole di seguire un’alimentazione sballata, è normale poter ingrassare. Una dieta può essere sana, equilibrata e ipocalorica anche se vegetariana, come una dieta vegetariana può essere poco sana e ipercalorica (le patatine fritte sono vegetariane ma non proprio compatibili con una dieta dimagrante!). Riguardo il metabolismo lento ricordati che uno stile di vita attivo è l’unico modo per scuoterlo e velocizzare il dimagrimento.
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Sono la curatrice del sito di cui mi occupo da quando è stato creato e poi registrato come testata nel 2002. Supporto la redazione per la stesura dei contenuti, soprattutto nelle categorie dieta e nutrizione, e in particolare mi interfaccio con il team di esperti nutrizionisti per le risposte ai dubbi degli utenti.