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Cistite d'estate, i consigli per proteggerti

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La cistite è uno dei disturbi più comuni nelle donne ed è molto frequente sentire un'amica che si lamenta per questa infezione, causata da batteri come l'Escherichia Coli, che colpisce le basse vie urinarie e sembra essere la terza per importanza fra tutte le malattie infettive femminili. D'estate le cose non migliorano: sembra infatti che proprio la stagione del sole, delle spiagge, delle giornate all'aria aperta sia nemica assoluta della tua vescica e causa di cistiti molto forti.

A parte le cause già note come un'igiene intima scorretta, la stitichezza, i rapporti sessuali frequenti, l'uso di assorbenti interni o di contraccettivi come il diaframma e le creme spermicide, l'indossare vestiti troppo attillati e slip in materiale sintetico, lo stress, la presenza di calcoli o diabete, quelle più legate alla stagione estiva sono gli sbalzi di temperatura, l'umidità dovuta al contatto prolungato con costumi da bagno non asciutti, la sabbia che diventa un veicolo di infezioni, la disidratazione.

Come fare allora?

Quali accorgimenti mettere in atto e quali possono essere i rimedi per evitare l'insorgere della cistite, che nei casi più forti potrebbe anche cronicizzarsi? Melarossa ti dà alcuni semplici consigli per prevenire l'insorgere di questo disturbo. Ti ricordiamo però, che se la cistite si dovesse manifestare in forme acute, con dolori addominali e urine torbide, o croniche, è opportuno rivolgerti a un medico che valuterà il ricorso a cure antibiotiche.

Guarda la gallery e scopri tutti i rimedi per proteggerti da questa infezione!

1Bevi tanta acqua e tieni lontana la cistite!

Porta sempre con te una bottiglia d'acqua e bevine almeno 1, 5 litri al giorno. Questo perché più bevi più fai pipì, evitando che i germi ristagnino nella vescica. Limita il più possibile il consumo di caffè ed alcolici, che contribuiscono ad accentuare l'irritazione.

2Fare pipì spesso è il miglior rimedio per la cistite

È vero, fare avanti e indietro dal bagno non è molto divertente, soprattutto se interrompe di continuo il nostro relax in spiaggia. Ma trattenere la pipì fa male, perché contribuisce a creare un ambiente favorevole alla proliferazione di germi. Meglio allora fare un piccolo sforzo, almeno ogni tre-quattro ore, assicurandosi di svuotare completamente la vescica.

3Evita vestiti attillati e slip in materiale sintetico ed eviterai anche la cistite

Meglio i vestiti ampi e comodi e gli slip in cotone che permettono alla pelle di respirare.

4Igiene intima e stitichezza

Lavarsi correttamente è molto importante. Per evitare che i batteri passino dall'intestino alla vescica e alla vagina, è necessario detergersi con un movimento compiuto dal davanti all'indietro, mai viceversa. Anche la stitichezza può favorire il passaggio dei batteri e l'insorgere della cistite; bisogna cercare dunque di risolvere questo problema con una dieta equilibrata, ricca di fibre, frutta e verdure fresche, yogurt e probiotici.

5No al costume bagnato, no ai sintomi della cistite

Al mare portare sempre un costume di ricambio. Passare la giornata con un indumento bagnato può contribuire alla proliferazione di batteri nocivi.

6Attenzione agli sbalzi di temperatura

Passare dal caldo al freddo può favorire l'insorgenza del disturbo, perché il freddo provoca una vasocostrizione che favorisce la cistite.

7Occhio all'alimentazione

Dolci, cibi fritti o molto conditi, frutta secca o sciroppata, funghi, bevande zuccherate, alcolici e caffè favoriscono la proliferazione di batteri. Meglio dunque contenerne il consumo a favore di una alimentazione più adatta alla stagione calda, ma anche capace di non incrementare i sintomi della cistite ed eventualmente alleviare l'irritazione. Sono ammesse verdure crude o ripassate in padella con aglio, accompagnate da riso o pasta. Sia il pesce sia la carne possono essere consumati tranquillamente. Per quanto riguarda i latticini: lo yogurt è un ottimo alleato da consumare a colazione o per gli spuntini, magari accompagnato dai cereali, importanti per regolarizzare l'intestino. Per chi ama le tisane, poi, la malva ha un'ottima azione calmante ed emolliente.

8Frutti rossi, succo d'ananas e vitamina C

La stessa medicina tradizionale riconosce al mirtillo rosso proprietà benefiche nella cura e nella prevenzione delle infezioni di carattere urinario. Questo frutto infatti funge da antibatterico, impedendo ai batteri di aderire alle pareti della vescica e di proliferare.
Il succo d'ananas senza zuccheri aggiunti invece può essere un'ottima alternativa all'acqua, perché ha una lieve azione antinfiammatoria delle vie urinarie. Infine la vitamina C, la cui assunzione è spesso prescritta dai medici per la sua capacità di circoscrivere ed eliminare i sintomi della cistite.

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