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Fitness a casa tua: lo stretching

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Giovanna Lecis, l’esperta fitness di Melarossa, ti spiega come allungare e rilassare i muscoli con un programma di stretching di 5 minuti.

Guarda il video ed eseguilo con lei dopo lo sport, per evitare traumi a muscoli e articolazioni, o per sciogliere stress e tensioni al mattino appena sveglio o dopo una lunga giornata davanti al computer.

Lo stretching è ideale a tutte le età e puoi praticarlo anche se non fai sport, semplicemente per ritrovare relax e armonia.

Sei uno sportivo? Esegui questo programma dopo ogni allenamento e, prima di iniziare gli esercizi, mettiti in moto con il programma di riscaldamento di Giovanna Lecis.

Non perdere i prossimi video di Giovanna, una campionessa mondiale di fitness che ti aiuterà a ritrovare la forma in modo facile e divertente, direttamente a casa tua! Se vuoi un consiglio personalizzato, scrivi una mail a Giovanna all’indirizzo espertofitness@melarossa.it

 

 

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