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I consigli della coach fitness per trovare lo sport adatto a te

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consigli della coach per trovare sport adatto a te

Abbiamo selezionato 10 utenti che hanno scritto a Giovanna Lecis, la nostra esperta fitness nonché campionessa mondiale di aerobica e personal trainer, per chiedere consigli su come correggere un difetto e modellare una parte specifica del loro corpo. Ebbene sì, perché tutte noi siamo diverse e c’è chi ha gambe poco toniche, chi ha la pancia rilassata e spesso nonostante la dieta non sa come rassodarla e soprattutto non sa quale esercizio è adatto.

Se hai deciso di iniziare a praticare sport, è importante fare l’esercizio che ti aiuterà ad essere più tonica! Leggi il profilo dell’utente che ti corrisponde, indossa i tuoi leggings, inspira e comincia subito la tua seduta di fitness!

Sfoglia la gallery e scopri l'esercizio giusto!

1Esercizi per riattivare un metabolismo lento

Hai il metabolismo lento come Giulia? Ecco come Giovanna le consiglia di riattivarlo.
Clicca qui per leggere la risposta

2Programma per tonificare tutto il corpo

Rita, 40 anni, fa una vita sedentaria e deve dimagrire. Vorrebbe tonificare tutto il corpo. Clicca qui per visualizzare il suo programma personalizzato!

3Odio la culotte de cheval!

Come Giuliana, hai deciso una volta per tutte di eliminare la culotte de cheval? Leggi quali attività ti possono aiutare.
Clicca qui per leggere la risposta!

4Rassodare la pancia, si può?

Flaminia, 44 anni, ha perso 20 chili con Melarossa e dopo 3 gravidanze vuole rassodare la pancia. Leggi l'esercizio di respirazione che Giovanna le consiglia per rassodare la muscolatura profonda dell'addome.
Clicca qui per leggere la risposta!

5Seno sodo

Paola, 48 anni, sta per iniziare la dieta. Ha un seno abbondante e vorrebbe fare esercizi specifici per mantenerlo sodo. Leggi i consigli di Giovanna.
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6Rassodare l'interno cosce

Giulia ha l'interno cosce poco tonico dopo un dimagrimento di 30 chili! Ecco gli esercizi da fare.
Clicca qui per leggere la risposta!

7Perdere centimetri sulle cosce

Fai sport ma non riesci ad assottigliare gambe e polpacci come Mariangela? Leggi i preziosi consigli di Giovanna.
Clicca qui per leggere la risposta!

8No ai fianchi abbondanti!

Vuoi perdere centimetri sui fianchi come Alessia? Leggi il programma fitness personalizzato che le propone Giovanna!
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9SOS cellulite

Soffri di cellulite? Prova il programma fitness che Giovanna consiglia a Beatrice!
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10Braccia a tendine

Hai le braccia a tendine come Cathy? Corri subito ai ripari seguendo il programma tonificazione di Giovanna!
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