Home Fitness Sport dalla A alla Z Rebounding: l’attività perfetta per bruciare grassi e divertirti!

Rebounding: l’attività perfetta per bruciare grassi e divertirti!

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rebounding o tappetto elastico per tonificarti e divertirsi

Rebounding o tappeto elastico: un modo divertente per bruciare le calorie! Come i bambini nei Luna park. La nuova frontiera del fitness si chiama rebounding e sembra un gioco: si saltella su un tappeto elastico, su e giù, senza fermarsi.

Tutto qui. Non è uno scherzo ma uno sport vero e proprio, divertente ed efficace, che permette di ottimizzare i risultati riducendo i tempi di allenamento.

rebounding

L’approccio del rebounding non è quello di considerare l’organismo come parti (muscoli, ossa, cuore) ma come un’entità unica, fatta da diversi elementi che interagiscono tra loro per garantire la massima efficienza di movimento.

In realtà si rimbalza, non si salta, in piedi o seduti. Atterrare sul tappetino consente di evitare l’impatto con il terreno e di sovraccaricare le caviglie, le ginocchia e la schiena.

A differenza di attività come jogging, il rebounding non comporta traumi a articolazioni, legamenti e muscoli.

Ma sono previste anche variazioni sul tema: il Rebounding aerobico, eseguito a piedi alternati, ottimo sotto il punto di vista cardiaco, e il Rebounding da seduti, eccezionale per rinforzare la parte centrale del corpo (addominali, lombari ed erettori spinali).

Gli ultimi vantaggi: l’allenamento perfeziona anche la coordinazione – rimbalzare vuol dire muovere in sintonia, gambe, braccia , testa, schiena e busto, stimola la respirazione ossigenando meglio i tessuti e coinvolge ogni singola cellula del corpo.

Il genio che lo ha immaginato e realizzato è l’americano Albert E.Carter, un ricercatore ed ex trampolinista. Fu lui a brevettare, nel 1977, Rebounder, il primo tappetino elastico. Ma oggi, in commercio, si trovano tanti tipi di trampolino (standard, pieghevoli, con maniglia di supporto), perfetti per venire incontro agli usi e alle esigenze individuali.

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Sono nata in Francia ma vivo in Italia da 20 anni. Prima di diventare pubblicista, ho fatto l’insegnante di sport (ISEF) in Francia e l’attrice per 10 anni. Appassionata di salute e benessere, collaboro per Melarossa da 5 anni, scrivo soprattutto di fitness e gestisco la pagina Facebook. Mi piace molto il mio lavoro perché è molto creativo e abbiamo molti rapporti con gli utenti a cui cerchiamo di dare una mano per rimanere sempre positivi durante il loro percorso.