Home Fitness Sport e Benessere 9 attività che fanno bruciare quanto la corsa

9 attività che fanno bruciare quanto la corsa

CONDIVIDI
attività che fanno bruciare calorie quanto la corsa

Odi correre ma vuoi dimagrire? Vuoi ritrovare la forma senza far soffrire i tuoi tendini e le tue articolazioni a causa del tuo peso? Niente panico: esistono tante attività più divertenti che hanno sul tuo organismo quasi lo stesso effetto della corsa, almeno in termini di calorie bruciate.

Praticare un’attività sportiva è importante, sia per aiutarti a dimagrire che per smaltire lo stress accumulato durante la settimana, ma è fondamentale anche scegliere uno sport che ti diverta, quindi se non ti piace correre non ti preoccupare: ci sono almeno altre 9 attività, sportive e non solo, che fanno bruciare calorie quanto la corsa.

Partiamo dal presupposto che, se corri per 1 ora a velocità media, brucerai in media 457 calorie: ecco 9 alternative divertenti che puoi sostituire alla corsa per assicurarti lo stesso dispendio energetico!

NB: ricorda che il dispendio energetico non è un valore assoluto ma dipende dal peso e dall’intensità delle attività fisiche.

1Il ballo

2La cyclette

3La doccia fredda

4Il giardinaggio

 

5Pulire casa

6Ridere

7Salire le scale

8Fare sesso

9Fare shopping

Patrizio Cecconi

Commenti
CONDIVIDI
Sono nata in Francia ma vivo in Italia da 20 anni. Prima di diventare pubblicista, ho fatto l’insegnante di sport (ISEF) in Francia e l’attrice per 10 anni. Appassionata di salute e benessere, collaboro per Melarossa da 5 anni, scrivo soprattutto di fitness e gestisco la pagina Facebook. Mi piace molto il mio lavoro perché è molto creativo e abbiamo molti rapporti con gli utenti a cui cerchiamo di dare una mano per rimanere sempre positivi durante il loro percorso.