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9 attività che fanno bruciare quanto la corsa

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attività che fanno bruciare calorie quanto la corsa

Odi correre ma vuoi dimagrire? Vuoi ritrovare la forma senza far soffrire i tuoi tendini e le tue articolazioni a causa del tuo peso? Niente panico: esistono tante attività più divertenti che hanno sul tuo organismo quasi lo stesso effetto della corsa, almeno in termini di calorie bruciate.

Praticare un'attività sportiva è importante, sia per aiutarti a dimagrire che per smaltire lo stress accumulato durante la settimana, ma è fondamentale anche scegliere uno sport che ti diverta, quindi se non ti piace correre non ti preoccupare: ci sono almeno altre 9 attività, sportive e non solo, che fanno bruciare calorie quanto la corsa.

Partiamo dal presupposto che, se corri per 1 ora a velocità media, brucerai in media 457 calorie: ecco 9 alternative divertenti che puoi sostituire alla corsa per assicurarti lo stesso dispendio energetico!

NB: ricorda che il dispendio energetico non è un valore assoluto ma dipende dal peso e dall'intensità delle attività fisiche.

1Il ballo

2La cyclette

3La doccia fredda

4Il giardinaggio

 

5Pulire casa

6Ridere

7Salire le scale

8Fare sesso

9Fare shopping

Patrizio Cecconi

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Sono nata in Francia ma vivo in Italia da 20 anni. Prima di diventare pubblicista, ho fatto l’insegnante di sport (ISEF) in Francia e l’attrice per 10 anni. Appassionata di salute e benessere, collaboro per Melarossa da 5 anni, scrivo soprattutto di fitness e gestisco la pagina Facebook. Mi piace molto il mio lavoro perché è molto creativo e abbiamo molti rapporti con gli utenti a cui cerchiamo di dare una mano per rimanere sempre positivi durante il loro percorso.