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Nuoto e dieta per una forma top

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Sono molto pigra, ma mi piace abbastanza il nuoto libero. Devo perdere una decina di kg. La dieta di Melarossa è da 1100 calorie. Considerando la mia vita molto sedentaria, che dici se provo ad abbinare come sport il nuoto libero due o tre volte a settimana? Grazie Rita

Cara Rita, abbinare il nuoto tre volte a settimana mi sembra un'ottima idea, è importante che tu scelga una disciplina che ti piace poiché solo così riuscirai ad essere costante e la costanza è ciò che ti porterà diritta al risultato.

Sono tanti i benefici che nuoto apporta nel corpo delle donne:
- migliora il tono muscolare generale poiché tutti i muscoli sono obbligati a contrarsi per controllare gli spostamenti e la postura in acqua

- migliora il reflusso venoso favorendo il pompaggio del sangue situato nelle gambe alleviando i gonfiori

- comporta un buon dispendio energetico (da 200 a 600 Kcal/h)

- elimina il sovraccarico alle articolazioni poiché in acqua si è quasi senza peso e non c è impatto col pavimento né il timore di farsi male

- infine produce endorfine e rilassa, regalando una sensazione di leggerezza

Che dici ti ho convinta?

Continua a seguirci.... Giovanna

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Dottoressa in editoria e giornalismo, collaboro con Melarossa occupandomi della rubrica di moda curvy, con una posta dedicata, della rubrica di bellezza, di quella dei testimonial e della pagina Instagram di Melarossa. Scrivo articoli anche per altre sezioni del sito, insomma scrivo, scrivo e adoro farlo. Mi piace uscire, viaggiare, fare shopping, leggere, bere e mangiar bene, insomma tutto ciò che ruota intorno allo star bene con se stessi e con gli altri.