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Grasso sull'addome

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Buongiorno....volevo sapere se avendo cm di ciccia sull'addome (zona ombelico) posso fare alcuni addominali oppure no? In tal caso come posso eliminare il problema? Per quando riguarda
l'alimentazione è corretta e ho perso 3 kg...pesavo 56 kg ora 53 e sono alta 1 53: puoi darmi qualche consiglio? nn ne posso più di questa ciccia....
Grazie

Risposta

Ciao Maria Grazia,

eliminare grasso addominale non è sempre sinonimo di un lavoro fisico mirato sulla pancia. Tante persone in sovrappeso per buttare giù la pancia fanno addominali, pensando che si possano sciogliere i grassi sulla pancia magari sudando, ma il sudore non è grasso che si scioglie, altrimenti andremmo tutti in sauna per dimagrire.Quando fai un esercizio, il grasso localizzato nei dintorni dei muscoli che stai usando è facilitato nell' essere usato per la contrazione muscolare, ma la distribuzione dei grassi nel nostro corpo risponde a fattori genetici ed alimentari. Quando si dimagrisce per via dell'attività fisica, si tende a dimagrire un po’ omogeneamente, e  questo è il prodotto di alimentazione corretta e allenamento, ma se hai deciso di dimagrire solo sull'addome non è detto che arriverai al tuo goal. Continua con la dieta che stai seguendo, mi sembra ti stia dando buoni risultati, fai almeno 20/30 minuti al giorno di attività aerobica (camminata veloce, corsa, nuoto, bike....)ed infine fai gli esercizi addominali che trovi a questo link:

Segui le mie indicazioni direttamente dal pc e vedrai che pian piano la ciccetta sull'addome sparirà.

Buon allenamento....

Giovanna

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Sono una giornalista specializzata in produzione di contenuti sui media digitali e tradizionali, content e social media marketing. All'interno di Melarossa mi occupo soprattutto di pianificazione editoriale e coordinamento redazionale.