Franca scrive a Giovanna per chiederle quali esercizi fare per allenarsi in casa.
Buongiorno, non sono molto sedentaria, ma la mia ginnastica è fare le pulizie a casa mia o a casa di altre persone, se invece lavoro in fabbrica, mi capita di far lavori parecchio sedentari. La palestra mi piace, ma non sono costante: mi iscrivo ma poi mollò dopo un po’. Ho pensato che farei gli esercizi molto più volentieri a casa, anche perché vivo da sola con un bimbo piccolo di due anni e non riesco a trovare il tempo. Grazie, Franca
Cara Franca, il fatto di non avere tanto tempo a disposizione per l’attività fisica non ti deve demoralizzare, sul nostro sito www.melarossa.it alla sezione video, puoi trovare dei mini circuiti da fare in 15/20 minuti comodamente a casa seguendo le mie indicazioni direttamente dal pc.
Clicca nei link sottostanti e troverai esercizi per ciascun distretto muscolare dalle gambe alla braccia ai glutei e gli addominali. Ti basta solo un po’ di buona volontà e il gioco è fatto:
Il circuito gambe
Gli addominali
Le braccia
Continua a seguirci… Giovanna!
