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Fianchi, cosce e glutei da snellire

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Ciao, sono Alessandra e ho 18 anni, vorrei eliminare 4 kg in più che ho... Soprattutto su fianchi, cosce, glutei e anche polpacci, che esercizi posso fare? Alessandra

Ciao Alessandra, per rassodare i glutei gli squats (come se ti sedessi con la schiena dritta e le ginocchia non più avanti della punta dei piedi), gli slides (con un paio di pattine da casa simuli il pattinaggio) o una serie di micro scatti (gambe divaricate con un tappetino al centro) faranno al tuo caso. La bike e lo step si prenderanno cura dei tuoi polpacci e cosce, mentre le torsioni del busto e le isometrie (sdraiata sul tappetino e il peso del corpo su gomito e gambe, mantieni la posizione con i fianchi sollevati per circa un minuto) modelleranno i tuoi fianchi. Comunque la prima cosa che ti è d'obbligo fare se vuoi veramente perdere peso è cambiare il tuo piano alimentare giornaliero, dovrai avere un regime calorico adeguato al tuo stile di vita, solo così, con la dieta per capirci, riuscirai ad eliminare i chili in eccesso, poi il movimento ti aiuterà a rassodare e ad aumentare il metabolismo dando una spinta positiva all'intero organismo. Spero di esserti stata utile, continua a seguirci... Giovanna

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Dottoressa in editoria e giornalismo, collaboro con Melarossa occupandomi della rubrica di moda curvy, con una posta dedicata, della rubrica di bellezza, di quella dei testimonial e della pagina Instagram di Melarossa. Scrivo articoli anche per altre sezioni del sito, insomma scrivo, scrivo e adoro farlo. Mi piace uscire, viaggiare, fare shopping, leggere, bere e mangiar bene, insomma tutto ciò che ruota intorno allo star bene con se stessi e con gli altri.