Home Dieta Scrivi alla psicologa Non mi accetto ma non riesco a seguire una dieta perché la...

Non mi accetto ma non riesco a seguire una dieta perché la fame aumenta

CONDIVIDI

Sono in menopausa forzata da 10 anni ed ho preso in questo periodo più di 10 Kg. Malgrado non mi accetti per come sono non riesco a seguire una dieta perché mi scatta il meccanismo che ho più fame di prima, mi sento come obbligata, costretta, così lascio perdere ma continuo a non accettarmi. Mi puoi aiutare a trovare una soluzione? Grazie, Arriga

 

Risposta

Cara Arriga,

immagino non  sia stato facile  accettare l’idea di una menopausa precoce e forzata… il corpo si trasforma, le emozioni lo invadono, tutto sembra nuovo, sconosciuto e può fare paura. Probabilmente quello che senti è che il tuo mondo si sta sgretolando dentro e fuori di te ti senti sola in questa nuova esperienza. E’ legato a questo il senso di non accettazione che stai vivendo e il conseguente senso di inefficacia personale, condito per di più dalla sensazione di avere anche più fame. Arriga, puoi imparare ad accettare che ogni cambiamento è una ricchezza: lasciati accudire, soddisfare i desideri sentendoti libera di chiedere ciò di cui hai bisogno. Riorganizza il tuo modo di occupare il tempo, di distrarti, di riposarti e per quanto riguarda le difficoltà con il peso utilizza le indicazioni che trovi in questa mia guida gratuita che puoi scaricare con questo link:

http://www.florianaventura-psicologa.it/images/pdf/GuidaPsicodieta.pdf

In bocca al lupo!

Commenti