Home Dieta Scrivi alla psicologa Dimagrisco e riprendo peso, che fare?

Dimagrisco e riprendo peso, che fare?

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Salve io faccio molta fatica a dimagrire. Appena dimagrisco un po’, ritorno sempre indietro, mi può aiutare suggerendomi come perdere peso senza riprenderlo? La ringrazio, Rita

 

Risposta

Cara Rita,

il problema che hai tu in realtà affligge tantissime persone. Questo accade perché il periodo dedicato alla perdita di peso viene, più o meno consapevolmente, considerato una fase con un inizio ed una fine, dopo la quale si ricomincia  a mangiare ed ad avere la maggior parte delle abitudini che si avevano prima di dimagrire. La verità è che "dieta" vuol dire proprio "stile di vita" per cui è di fondamentale importanza mantenere la sane e buone abitudini portate avanti durante tutto il periodo in cui si è perso peso, quindi mangiare le giuste quantità senza eccedere coi condimenti e fare attività fisica, programmata e non. Se non appena si raggiunge il peso si ricomincia a mangiare eccessivamente e si smette o diminuisce l'attività fisica allora sì che si rimettono su i chili... Invece la sana alimentazione e l'attività fisica devono rientrare nel tuo nuovo "stile di vita" e poi, se la bilancia sale di 1 kg e mezzo fai suonare il tuo allarme, è il momento di rimettersi per bene nei ranghi... e vedrai che non avrai più brutte sorprese.

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