Home Dieta Scrivi alla psicologa Ci sono terapie che aiutano a dimagrire?

Ci sono terapie che aiutano a dimagrire?

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Si riesce o esistono delle terapie che aiutano a cominciare a dimagrire? Il problema più grande per me è che più sono avvilita nel vedermi grassa, più mangio. Grazie per i suggerimenti e per l’aiuto, Sabrina.

 

Risposta

Cara Sabrina,

ti sembrerà bizzarra la mia risposta, ma per cominciare… basta cominciare!!!

Tutto sta nel porsi piccoli, piccolissimi obiettivi: il primo giorno scegli di mangiare bene e poco e di fare 30 minuti di camminata a passo sostenuto. Poi scegli se continuare e così affrontare il secondo giorno di corretta alimentazione  e attività fisica… e così il terzo e poi il quarto….

Tieni a mente ogni giorno e più volte nella giornata, soprattutto se senti scemare la motivazione, quali sono i motivi per cui vuoi davvero dimagrire, magari preparando una lista scritta, più ricca possibile, che ripasserai tutte le volte che ti senti avvilita. Poi potrai porti l’obiettivo di una settimana intera di dieta e sport e vedrai che arriverai al traguardo con meno difficoltà del previsto.

In bocca al lupo!

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