Home Dieta Consigli del nutrizionista 12 cibi contro il raffreddore

12 cibi contro il raffreddore

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Frutta, verdura di stagione e tanta acqua per mantenersi idratati: ecco la ricetta perfetta per proteggersi dal raffreddore a tavola. La sana alimentazione – ci dice Luca Piretta, medico nutrizionista di Melarossa – è il primo scudo per tenere lontani i malanni di stagione, perché solo se è ben nutrito il nostro corpo è in grado di alzare le sue difese immunitarie contro le aggressioni dei virus.

Ma quali sono i cibi giusti per rinforzare la nostra corazza naturale e tenere lontani i malanni? Quelli ricchi di vitamine (C e non solo), di sali minerali, di acqua, di proteine e antiossidanti, perché stimolano il nostro sistema immunitario e ci danno l'energia giusta per un inverno senza starnuti.

Sfoglia la gallery con le schede dei 12 cibi top contro il raffreddore

1Carta d'identità, carote

2Carta d'identità, kiwi

3Carta d'identità, latte

4Carta d'identità, olio d'oliva

5Carta d'identità, zucca

6Carta d'identità, agrumi

7Carta d'identità, broccoli e cavolfiori

8Carta d'identità, carne rossa

9Carta d'identità, pesce

10Carta d'identità, spinaci

11Carta d'identità, cachi

12Carta d'identità, radicchio verde

Isabella Quercia

 

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