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Come mantenere la pelle elastica quando si perde peso

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come mantenere la pelle tonica quando si perde peso

E' l'incubo di tutte le donne a dieta: la pelle che perde tono ed elasticità, i tessuti che si rilassano, le smagliature che mettono a rischio l'armonia della tua silhouette. In effetti, ritrovarti con un corpo meno sodo dopo una dieta dimagrante può capitare, ed è il segnale che hai seguito una dieta poco equilibrata. Le diete fai-da-te o quelle che promettono di farti perdere tanti chili in poco tempo, per esempio, non sono pericolose solo per la tua salute ma anche per la tua pelle, che se sottoposta allo stress di un dimagrimento troppo rapido rischia di perdere tono.

Insieme a Stefania Giambartolomei, nutrizionista della SISA, vediamo quali regole è importante rispettare per dimagrire in armonia e mantenere una pelle elastica!

Quali sono le conseguenze di una perdita di peso sulla pelle, soprattutto quando si  perdono tanti chili?
Le conseguenze sono rappresentate soprattutto dalla perdita di tonicità e dalla disidratazione, che è ancora più pericolosa.

Perché le diete iperproteiche fanno perdere peso velocemente ma non aiutano a rassodare il corpo?
Le diete iperproteiche fanno perdere il grasso ma anche la massa muscolare... ed è giustamente questa massa muscolare che è difficile recuperare. Per farlo, bisognerebbe praticare un'attivita sportiva  per almeno 45 minuti al giorno per diverse settimane.
Inoltre, perdendo parte della massa muscolare, si brucerà meno energia e saremo più propensi  a ingrassare di nuovo, perché il nostro corpo compenserà la perdita di massa muscolare con il grasso!
La pelle è flaccida, a rischio di smagliature e cellulite: un disastro!

Perchè importante proteggere il tono della nostra pelle dopo una certa età?
Perchè la tonicità della pelle può essere recuperata ma il recupero diventa sempre più difficile andando avanti con l'età. Con il passare degli anni, infatti, il nostro corpo può contare su un numero minore di molecole di collagene, che sono quelle maggiormente responsabili del mantenimento della tonicità.

Quale è la dieta ideale per mantenere una pelle tonica?
E' fondamentale evitare di sottoporre il corpo a diete drastiche. Dimentichiamo le diete che promettono “meno 5 chili in 7 giorni”. Il corpo deve dimagrire in armonia, quindi è importante seguire una dieta equilibrata  e concedersi ogni tanto un dolce! Coccolarci e amare il nostro corpo, infatti, ha un effetto antistress che ci aiuta a perdere peso. Perché non provate un dolce light di Melarossa?
Il consiglio di Stefania: il modello di dieta che più si avvicina a quello ideale è la dieta mediterranea, che garantisce un perfetto equilibrio tra tutti i nutrienti.

Lo sport aiuta a mantenere un fisico sodo? Con che frequenza dev'essere praticato?
Almeno tre volte a settimana, con sedute di almeno 45 minuti.

Esistono complementi alimentari per rassodare il mio corpo?
No, non ci sono integratori che aiutano a rassodare il corpo.

I massaggi  possono aiutarci?
Sì, ma solo secondariamente. Il vero alleato per rassodare il nostro corpo è un'attività fisica regolare.

Sylvie Pariset

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Sono nata in Francia ma vivo in Italia da 20 anni. Prima di diventare pubblicista, ho fatto l’insegnante di sport (ISEF) in Francia e l’attrice per 10 anni. Appassionata di salute e benessere, collaboro per Melarossa da 5 anni, scrivo soprattutto di fitness e gestisco la pagina Facebook. Mi piace molto il mio lavoro perché è molto creativo e abbiamo molti rapporti con gli utenti a cui cerchiamo di dare una mano per rimanere sempre positivi durante il loro percorso.